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Startseite2019-07-18T12:51:24+02:00

Tausche Hamsterrad
gegen digitale Gelassenheit

Schluss mit steigendem Termindruck, Gedankenspiralen und permanenter Ablenkung. Oft greifen wir schon vor dem ersten Augenaufschlag fast sklavisch zum Smartphone. Ein übersteigerter Leistungsanspruch, hohe Arbeitsdichte und zu kurze Entspannungsphasen führen irgendwann zum Systemabsturz. Totale Datenüberflutung und digitaler Präsenzdruck steigen täglich. Die Herausforderung, den Fokus zu behalten und in einen echten Flow zu kommen, wird ständig größer.

 Mindful Business – Agiles Mindset – Erfolgsfaktor Mensch! 

Höchste Zeit, anders mit der Digitalisierung, der Veränderung der Arbeitswelt und dem zusätzlich daraus entstehenden Stress umzugehen, oder? Selbst Google, Facebook, Twitter & Co haben erkannt, dass Digitalisierung zwar viele fantastische Möglichkeiten bietet, aber der bewusste Umgang damit und ein neues agiles Mindset fundamental für die Gesundheit der Menschen ist. Diese digitalen Giganten schicken ihre Mitarbeiter mittlerweile regelmäßig in „Digital Detox“-Seminare, lassen sie Meditation lernen und die Fähigkeit, die kleinen täglichen Leerlauf-Zeiten wieder undigital für sich selbst zu nutzen. Mindful Business ist in aller Munde. Worauf warten Sie noch? Installieren Sie ein neues Betriebssystem, legen Sie sich selbst ans Ladekabel, um den Akku wieder aufzuladen. Grooven Sie entspannt, erfolgreich und zufrieden durch die VUCA Welt. Und zwar dauerhaft – mit dem Prinzip digitalCHARM.

DIGITALCHARM NEWS

Ute KorinthIch bin Kommunikationsprofi, Mindfulness Mentor und Fokus Coach.

Ich weiß, was es heißt, Gefangene von To-Do-Listen zu sein, wie ein Pawlowscher Hund diversen Ablenkungen und Aktivitäten hinterherzuhecheln und den Fokus auf die wirklich wichtigen Ziele aus den Augen zu verlieren. Die gute Nachricht: Ich habe den Weg zurück gefunden – zu Zeitsouveränität und Selbstbestimmheit und damit auch Kreativität und Produktivität.

Change Your Mindset

Genau deshalb habe ich das Prinzip digitalCHARM entwickelt. Denn wie wir mit sich ändernden Bedingungen und Anforderungen umgehen, liegt allein an uns. Wir können sie ablehnen oder nutzen und unsere Ziele verwirklichen.

Ich möchte dein Sparringspartner sein – auf dem Weg aus dem Hamsterrad in die Freiheit.

DIE NÄCHSTEN TERMINE

Das Prinzip digitalCHARM

Das Prinzip digitalCHARM führt zu Gelassenheit und besserer Gesundheit. Es stellt Zeitsouveränität und Selbstbestimmtheit in den Mittelpunkt. Ängste und Blockaden werden in Vertrauen und Zufriedenheit umgewandelt. digitalCHARM stärkt Menschen bei der Transformation ihres Mindsets und verhilft ihnen zu mehr Fokus und Flow. Das ausgepowerte Gehirn wird auf kreative Klarheit und digitale Disziplin umprogrammiert. Neugier und Freude auf jeden neuen Tag, auf jedes neue Projekt sind das Ziel.

Eine Analyse der Ist-Situation und diverse Zeitmanagement- und Achtsamkeitstechniken, Meditation, Yoga und weitere Tools zeigen einen Weg aus dem Gefühl der Überforderung.

Warum Communication? Weil sich die Art der Kommunikation sich nicht nur technisch, sondern auch menschlich in der letzten Zeit sehr verändert hat. Es geht um den gesunden Umgang mit digitalen Medien, aber auch um klare, offene und wertschätzende Kommunikation.

Warum Happiness? Wir alle möchten glücklich sein, den krativen Flow fühlen und Freude am Leben haben. Dazu gehören nicht nur respektvoller Umgang miteinander, Meditation und Achtsamkeitsübungen, die erwiesenermaßen Glückshormone produzieren. Sondern auch der Blick auf die eigene Situation, das eigene Stresslevel.

Wenn Achtsamkeit die Wörter und Buchstaben einer Sprache sind, ist Awareness oder die Bewusstheit wie die Grammatik, die nötig ist, damit daraus sinnvolle Sätze und Texte werden. Awareness meint, zu sehen, was passiert, ohne darauf zu reagieren. Sie macht uns unsere Gedanken und unsere Strukturen und Denkweisen bewusst.

Warum Resilienz? Resilienz steht für Widerstandsfähigkeit und sorgt dafür, dass wir bewusst mit Stress umgehen und auch in herausfordernden Situationen gelassen bleiben. Wir bauen uns eine Firewall auf, um den Kampf um Aufmerksamkeit zu gewinnen und den täglichen Stressmomenten bestens gewachsen zu sein.

Warum Mindfulness?– Die achtsame Konzentration auf den gegenwärtigen Moment, das Nutzen der Lücke zwischen Reiz und Reaktion, ist entscheidend, um aus unseren oft festgefahrenen Mustern herauszukommen. Schon kleine Tools können wahre Wunder bewirken und dauerhaft die Strukturen im Gehirn verändern.

Also: Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Freiheit!

… und warum der Frosch als Symbol?

Der Frosch steht für Klarheit und die Konzentration auf den Augenblick. Man sagt, Frösche schenken uns eine klare Sicht auf die Dinge und zeigen neue Wege auf. Sie haben eine starke Verbindung zum Wasser. Und manchmal muss man einfach den Sprung ins kalte Nass wagen, um neue Energie zu tanken, zu eigener Stärke zurückzukehren und wirklich etwas zu verändern.

Inhalte

  • Einführung in das Prinzip „digitalCHARM“
  • Analyse des eigenen Verhaltens (Antreiber, Stressigen, Auswirkungen)
  • Verschiedenste Werkzeuge für Zeitmanagement und Kommunikation
  • Mindful Business, agile Mindset, gesunde Führung
  • Achtsamkeits- und Meditationsmethoden
  • Entwicklung persönlicher „digitalCHARM“-Strategien
  • … individuelle Workshops und Seminar auf Anfrage
„Danke für den klasse Workshop. Viele der vorgestellten Methoden konnte ich sofort umsetzen und in den Alltag integrieren. Stress? Was war das nochmal?“ – Gabi Petrik